そんな悩みを解決する記事です。
私も水生活をする前は家でジュースばかり飲んでいました。
しかし、
- ジュースは体に悪いし太る
- もっと肌をきれいにしたい！
という思いが強くなり、2020年６月から水生活を始め、今も続けています。
この記事では、私が水生活を９カ月間続けて気づいた効果とメリット３つをまとめています！
また、水生活を続けるコツについてもご紹介します！
今日から水生活を始めて、健康的な生活を手に入れましょう！
もくじ
水生活で気づいた効果とメリット３つ
水生活で気づいた効果とメリットを３つご紹介します。
- 肌がきれいになった
- 体重が減った
- 節約につながった
順番に見ていきます。
水生活の効果①：肌がきれいになった
１番に感じた効果として、顔にニキビができることが少なくなりました。
水を飲む前よりも圧倒的にニキビに悩まされることが減りました。
- 水を飲むことで代謝があがった？
- デトックス効果があらわれた？
はっきりとした理由は正直わかりません。
しかし、肌がきれいになったことで自分に対する自信につながりました。
水生活の効果②：体重が減った
水生活をする前と比べて、５キロほど痩せました。
それまでも一応は食事に気をつかっているつもりだったのですが、体重はなかなか減りませんでした。
けれど、飲み物を水に変えただけで他は特に変えていないのに、いつの間にか体重が減っていました。
水生活の効果③：節約につながった
ジュースに比べると水は安いので、自然と節約につながりました。
それまでは１Lで140円のオレンジジュースや、1.5Lで160円する清涼飲料水を飲んでいました。
水だと２Lで100円ほどで購入できます。１Lだと50円くらいですかね。
参考までに。
- ジュース ：140円／L
- 清涼飲料水：107円／L
- 水 ：50円／L
節約しよう！と思って水生活を始めたわけではないですが、やっぱり節約につながると嬉しいですね。
ちなみに水はAmazonでまとめて購入して、家まで届けてもらっています。
通販で水を購入すると重たい水を運ぶ必要がなくなるため、わりと便利です。
水生活を続けて気づいたこと
次に、私が実際に水生活を続けてみて気づいたことについて紹介します。
- ジュースを飲みたいと思わなくなった
- 健康に対する意識が上がった
順番に見ていきます。
気づき①：ジュースを飲みたいと思わなくなった
これは自分でも意外な変化なのですが、ジュースを飲みたいという気持ちがなくなりました。
私は子どものころからジュースが大好きでした。
家に帰って冷蔵庫で冷えたジュースを疲れた体に流し込むことに幸せを感じていた人間です。
それなのに、水生活に変えてからはジュースを飲みたいという気持ちがきれいさっぱりなくなりました。
あの頃の「ジュース飲みたいぃぃぃぃ」って気持ちは何だったのでしょうか、、、
健康に対する意識が上がった
飲み物以外の部分でも健康に気をつかうようになりました。
具体的には、食事や運動についてです。
・野菜を取れるようなレシピやサラダを食べることを意識するようになった
・買い物などに行くときは自転車を使わずに歩いていくようになった
日常生活で上記のような変化がありました。
「せっかく水生活で健康に気をつかっているのだから、その他の部分で不健康なことしてたらもったいないな～」
という気持ちから、健康に対する意識が全体的に上がりました。
水生活を続けるコツ
そんな方に向けて、水生活を続けるコツ２つをご紹介します！
- ルールを決める
- 期間を決める：おすすめは１カ月
順番に見ていきます。
コツ①：ルールを決める
私が水生活をする上で１つ、ルールを決めています。
それは、「人と一緒にいる時は水以外も飲んでOK」というルールです。
たとえば、友達とのごはんや飲み会などではジュースやコーヒー、ビールだって飲みます。
なぜなら、楽しい時間まで我慢していると心が豊かにならないからです。
友達といる時は思い切り楽しんで、その代わり家にいる時は水を飲む。
このようなメリハリをつけると、長く続けることができます。
コツ②期間を決める（おすすめは１カ月）
私のおすすめは期間を決めて水生活を始めることです。
水生活を始める時にいきなり、「よし！今日から水以外は飲まないぞ！絶対！！」と意気込むことは危険です。
なぜなら、ゴールが見えないので途中で挫折しやすいからです。
「これっていつまで続ければ効果がでるの、、、」
「しんどいからやっぱりやーめたっ」
なんてことになりかねません。
そこでおすすめなのが、「まずは１カ月続けてみよ～」という感じで期間を区切って目標にすることです。
まずはやってみることが大事です。
１カ月も継続すれば何かしらの効果は感じられると思います。
一度効果を実感できると、あとは続けることは簡単です。
まとめ
水生活で感じた効果とメリットをまとめました。
水生活で感じた効果とメリット３つ
- 肌がきれいになった
- 体重が減った
- 節約につながった
今振り返ってみても、水生活を始めて良かったな～と思います。
これからも続けてみて、新たに感じたことがあれば追加していきます。
水生活を始めて、健康的な生活への第一歩を踏み出しましょう！